生理痛つらすぎて 低用量ピル、はじめました。

ども、コンです。

我々女子のもとに毎月毎月かかさずやってくるアレ。

生理。

ああああああ。

もううううううう。

次の生理を思うだけで憂鬱。

毎月３日間は確実に体調不良です。

なんなら生理１週間前くらいから

なんかだるかったり、やたら眠かったり、

ちょっとのことでイライラしてしまったり…

下手したら月のうちの半分も生理によっていろいろな不調が起こっているのです。

そんなつらすぎる状況に終止符を打ちましょう！

そんな辛すぎる生理とコンはずっと闘ってきました。

みなさんもきっとそうですよね。

もしかしたら今この記事を見てくれているあなたは まさに生理と格闘中かもしれません。

お腹はズキズキ痛い…を通り越してのたうち回りながら唸り、

腰は鉛でも入ってるのか？というくらい鈍く重い。

下半身の感覚は鈍く、関節は脳からの指令をなかなか受け入れない。

吐き気がするのは、もはや通常運行。

私だけかもですが、

寒いのに冷や汗かくし、なんか水触れなくなります。

食器洗いとかできない。すごく嫌だ。

市販薬は気休めです。

そんな状況からようやく、脱する決意ができました！

「低用量ピル」

みなさんも一度くらいは聞いたことあるかもしれませんが、

低用量ピルは月経困難症（いわゆる生理痛など）の治療で処方されます。

基本処方薬なので、低用量ピルはじめよう！って方は産婦人科や婦人科を受診してください。

今回は私コンが低用量ピルをはじめるまでの流れと実際飲んでみての感想をつづりたいと思います。

MY 朝ごはーん は グラノーラ〜

おはようさんです、コンです。

みなさんはいつもどうやって起きてますか？

私は朝がうんと苦手です。

布団から出れない…

特にこの寒い季節は布団にめり込んでいます。

しかし、そんな私にも朝起きたくなるささやかな楽しみが☀︎

それが朝ごはんです。

おなかが空くと布団をまといながら のそのそ台所へ。ごはん〜

（ゆうて１ルームなので目と鼻の先ですが。）

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私の朝の定番は ここ1年半ほど“グラノーラ”です。

グラノーラといっても定義をあまりわかっていないので

私の食しているこれがグラノーラなのかはわかりませんが。

なにはともあれ

基本的に時間に余裕がある朝はだいたいこれです。

1年半食べていることもあって、結構こだわりがあります。

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まずはナッツを砕きます。

これが一番好きな工程。

使っているナッツは基本アーモンド（食塩不使用、素焼き）です。

お金に余裕ができるとクルミが追加されます。笑

結構細かく砕きます。

これをしていると無心になれて本当にすっきりします( ´ ▽ ` )

そこにオートミールを入れます〜

食物繊維 大事。

これは最近初めて買ってみたやつです。

いつもなら「玄米フレーク」+「レーズン」なのですが、

先日ドラッグストアでこちらを発見し、

「よさげじゃん？」と購入。

うむ。甘すぎず、よい感じです。

グラノーラ生活開始当初は「ごろっとグラノーラ」を食べていて、

あのザクザク感とか、ドライフルーツたくさんな感じは好きだったのですが

私には少し甘くって…

この「玄米グラノラ」は「ごろっとグラノーラ」より甘さ控えめな感じ◎

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こーんな風に毎朝優雅に朝ごはんしたいな…

ま、余裕ない朝はソイプロテインなんですけどね。

気持ちのいい朝活したい〜

モチベ上げるため、書き込みカレンダーをつくったよ

どうも、コンです。

生活の質＝QOL の向上を模索するこのブログ。

今日は日々のモチベーションアップを図るアイテムを制作しました。

それはー

…

…

…

ででんっ！

「Self Control Calendar」

YEAH〜!!!

（ネーミングセンスの是非は認めません。）笑

画像でもおわかりいただけると思いますが、

壁に設置するタイプのなんの変哲もないカレンダーです。

強いていえば手作り♪

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今回の生活向上ポイントは、

このカレンダーの書き込み方です。

私はいつもやる気がなくなると

そこらへんに落ちている紙に「今からやること」をリストアップしています。

ただ、書いているうちに満足しちゃって…

書き終わったころには おやすみ〜♪ なんてことも…

書いてもやらなきゃ意味ないでしょー！

ということで、逆にしてみました。

“やったことリストを記入する”

これがこのカレンダーの役割です。

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今日から始めるのでまだほとんど書き込みがありませんが、

定期的に進捗をアップしていこうと思います。

がんばる。

今のところのルールは、

・やったことを記入する

・マーク３種類（□タスク、○提出物、▷家事や趣味）

・少しでもやったら書いて良い

です。（我ながらゆるゆるw）

生活向上できてきたらルール変更あると思いますが、

自分のモチベーションを上げるためのものなので

自分が心地よく続けられるようにやっていきたいです。

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今回はこんな感じで。

はじめまして

コンと申します。

これから ちまちま、自分の生活記録をしていこうと思います。

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大学生になって、いろいろあって、塞ぎ込みました。

今では笑えますが、精神科行って、通うのがつらすぎて2回でやめました。

もちろん留年してしまい、昼夜も完全に逆転し、

なんやかんやがあって、今は少し安定しています。

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生活面でのターニングポイントは１年ほど前です。

それまでは、

「お金ないし」とか「病名ついたら甘えそう」とか

正直、周りの目が一番こわくて踏み出せずにいたのですが、

「本当にこんな生活嫌だ！！」

なんでもいいから避けていたことしなくちゃ！

と思い、“睡眠”に特化したクリニックに行きました。

初めての電話で泣きそうになりながらも

（実際半泣きでした笑）

一ヶ月後に初診を予約。

先生にお話をきいてもらって、

ひとまず “概日リズム睡眠障害” という病名をいただきました。

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“概日リズム睡眠障害” のことについては別記事にしようと思いますが、

こういうわけで現在はお薬を処方してもらっています。

睡眠生活もだいぶ昼活動型になってきました。

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ただ、私の生活問題は睡眠だけではありません。

“課題を期限内に提出できない”

今は割とこいつと戦っています。

あーもーなんで間に合わないんだー(´Д` )

と毎度自分に呆れ返ります。

どうして学ばないんだ…

いや、毎回自分なりには改良しているつもりなのです。

しかし、通用しない。改善率が小さすぎるのですね。

社会に出るまでに本当になんとかせな！！！！！！

と焦りに焦り、このブログを始めることにしました。

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こういう感じで完全自分のためのブログですが、

あわよくば同じような悩み・壁にぶちあたっているみなさんと

一緒に人間性を向上していければいいな♪と思っております故、

何卒よろしくお願いいたしますm(_ _)m